Nyt kun vuosi taas l\u00e4henee loppuaan moni tavoitteellinen koiraharrastaja k\u00e4y l\u00e4pi t\u00e4lle vuodelle asettamiaan tavoitteita, niiden toteutumista ja kirjaa yl\u00f6s seuraavan vuoden tavoitteita. T\u00e4ss\u00e4 vaiheessa voi olla hyv\u00e4 hetki pohtia, onko tullut vuoden aikana pidetty\u00e4 tarpeeksi taukoja itselleen ja koiralle sek\u00e4 toimiiko koiraharrastuksessa omien arvojen mukaisesti. Kaikki kasvu ja oppiminen tapahtuu levon ja taukojen aikana ja niiden t\u00e4rkeys t\u00e4ytyy muistaa kaikessa tekemisess\u00e4. <\/p>\n\n\n\n
Erilaiset koe- ja kilpailulajeihin pohjautuvat koiraharrastukset voivat olla eritt\u00e4in mukaansatempaavia ja ne voivat vied\u00e4 suuren osan vapaa-ajasta. Monelle aktiiviharrastajalle tulee koirien ja koiraharrastusten kautta suurin osa sosiaalisista suhteista, liikunta ja mahdollisuus haastaa itse\u00e4\u00e4n. On kuitenkin eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 harrastajalla on koirien lis\u00e4ksi aidosti muuta mielek\u00e4st\u00e4 sis\u00e4lt\u00f6\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n. <\/p>\n\n\n\n
Jos koiraharrastus alkaa olla kaikki kaikessa, se ei ehk\u00e4 en\u00e4\u00e4 ole terveell\u00e4 pohjalla. Ilman riitt\u00e4vi\u00e4 taukoja edess\u00e4 voi olla pahimmassa tapauksessa harrastusuupuminen. <\/p>\n\n\n\n
Koiraharrastajan burnout <\/h4>\n\n\n\n
En ole urheilupsykologi tai psykologian ammattilainen vaan puhun omien kokemusteni pohjalta. Olen vuosia sitten tuoreena harrastajana k\u00e4ynyt l\u00e4pi koiraharrastajan burnoutin. Harrastin aktiivisesti montaa eri lajia, asetin itselleni taitoihini n\u00e4hden t\u00e4ysin ep\u00e4realistisen korkeita tavoitteita, koulutin muita ja vedin treeniryhmi\u00e4 sek\u00e4 tein talkoot\u00f6it\u00e4. Harrastuksissa asetin heti tavoitteeksi valioitumisen, vaikka olin vasta m\u00f6llitasolla. Ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4kin oli hyvin stressaava kausi. Treenej\u00e4 oli l\u00e4hes jokaisena viikonp\u00e4iv\u00e4n\u00e4, joskus jopa kahdet samana iltana. Siit\u00e4 huolimatta koin oman tekemiseni riitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4ksi. <\/p>\n\n\n\n
Jotkut koiratutut arvelivat, etten etene, koska en treenaa tarpeeksi. En tiennyt, miten olisin voinut treenata enemm\u00e4n tai paremmin. Olin kyyninen ja r\u00e4ttiv\u00e4synyt ja viimeinen pisara oli koiran sairastuminen, joka toi vihdoin t\u00e4ysstopin. Yhdistyksess\u00e4, jossa harrastin, t\u00e4t\u00e4 ei ymm\u00e4rretty vaan minun olisi pit\u00e4nyt jatkaa aktiivisesti talkoita ja kouluttamista. Erosin yhdistyksest\u00e4, korkeat tavoitteet ja harrastaminen loppuivat kuin sein\u00e4\u00e4n. Hyv\u00e4tkin harrastuskaverit h\u00e4visiv\u00e4t ymp\u00e4rilt\u00e4. Olo oli tyhj\u00e4 ja tunsin itseni petetyksi, olihan harrastaminen ollut l\u00e4hes kaikki kaikessa. <\/p>\n\n\n\n
Harrastusuupumus voi hiipi\u00e4 huomaamatta kenen tahansa el\u00e4m\u00e4\u00e4n. Se ei koske vain huippuja vaan my\u00f6s minun kaltainen tunnollinen ahkera riviharrastaja voi uupua. Harrastajan t\u00e4ytyy tuntea omat rajansa ja oppia tunnistamaan varoitusmerkit, kun vauhti on liian kova. Varoitusmerkkej\u00e4 ovat muun muassa v\u00e4symys, kiukku, muistinmenetykset, kyynisyys sek\u00e4 tekemisen ilon ja mielekkyyden katoaminen. Olen k\u00e4ynyt l\u00e4hell\u00e4 harrastusuupumista my\u00f6hemminkin, mutta hiljent\u00e4nyt vauhtia ajoissa. <\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Arvot ja koiraharrastus<\/h4>\n\n\n\n
Riitt\u00e4v\u00e4n hyviss\u00e4 ajoin pidetty harrastustauko on tilaisuus pohtia omia arvoja ja sit\u00e4, toimitko niiden mukaan. Ihminen ei ole pelkk\u00e4 suoritustensa summa eik\u00e4 ilman kokonaisvaltaista hyvinvointia voi menesty\u00e4 pitk\u00e4j\u00e4nteisesti. Nykyhetkeen pit\u00e4\u00e4 voida olla tyytyv\u00e4inen, vaikka tavoitetta ei viel\u00e4 olekaan saavutettu. Oma ihmisarvo ei saa olla riippuvainen suorituksista tai menestyksest\u00e4 eik\u00e4 tekemisen motivaation perusteena saa olla suoritukset. <\/p>\n\n\n\n
Harrastustavoitteiden pit\u00e4\u00e4 perustua omiin arvoihin, ei koskaan toisinp\u00e4in. Joskus harrastusmotivaatio voi olla kadoksissa tai koiraharrastajaa voi motivoida v\u00e4\u00e4r\u00e4nlaiset tekij\u00e4t. Aidon motivaation pit\u00e4\u00e4 tulla ihmisest\u00e4 itsest\u00e4\u00e4n, ei koskaan ulkoisista tekij\u00f6ist\u00e4 kuten suorituksista tai muista koiraharrastajista. Valitse ymp\u00e4rill\u00e4si oleva seura tarkasti! Koirakilpailujen maailmassa on harrastajia, jotka kaipaavat ymp\u00e4rilleen vain oman itsetuntonsa p\u00f6nkitt\u00e4ji\u00e4 eiv\u00e4tk\u00e4 v\u00e4lit\u00e4 muiden arvoista tai jaksamisesta.<\/p>\n\n\n\n
Sotiiko jokin asia koiraharrastamisessa omaa arvomaailmaasi vastaan ja aiheuttaako se uupumista? \u00c4l\u00e4 koskaan noudata omaa arvomaailmaa vastaan ristiriitaisia neuvoja. Olen oppinut oman harrastusmatkani aikana, ett\u00e4 olen harrastajana aivan yht\u00e4 arvokas tuloksilla tai ilman kunhan noudatan omia arvojani, joita ovat muun muassa harrastamisen ilo ja oikeudenmukaisuus. Omia arvoja vastaan toimiminen sy\u00f6 todella paljon jaksamista ja motivaatiota. <\/p>\n\n\n\n
Koirien kasvattaminen vei harrastukseni aivan eri tasolle kuin koirien omistaminen. My\u00f6s oma koiram\u00e4\u00e4r\u00e4ni kotona on lis\u00e4\u00e4ntynyt kasvattamisen my\u00f6t\u00e4. Se tuo mukanaan uudenlaiset arvoristiriidat ja haasteet jaksamisen sek\u00e4 muiden resurssien suhteen. En halua olla yksi monista koirankierr\u00e4tt\u00e4jist\u00e4, koska se sotii omia arvojani vastaan.<\/p>\n\n\n\n
Tukeminen vai oma rauha<\/h4>\n\n\n\n
Koiraharrastaminen voi olla melko yksin\u00e4ist\u00e4 puurtamista eik\u00e4 kukaan ulkopuolinen tule koskaan sanomaan uupuneelle harrastajalle, ett\u00e4 pid\u00e4 v\u00e4lill\u00e4 tauko. V\u00e4hiss\u00e4 on ulkopuolinen tuki my\u00f6s aloittelevalle koirankasvattajalle. Voisimmeko opetella tukemaan ja arvostamaan toinen toisiamme muutenkin kuin tykk\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 toistemme somep\u00e4ivityksist\u00e4? Miss\u00e4 on inhimillinen l\u00e4sn\u00e4olo kun menee hyvin? Ent\u00e4 silloin kun menee huonosti? <\/p>\n\n\n\n
L\u00e4heiset treenikaveritkaan harvoin huomaavat, ett\u00e4 nyt menn\u00e4\u00e4n jaksamisen rajoilla ja vaikka huomaisivatkin, kynnys sen \u00e4\u00e4neen sanomiseen on todella korkealla. P\u00e4invastoin, ahkeraa tunnollista suorittajaa kehutaan ja kiitell\u00e4\u00e4n. Tukemisen sijaan v\u00e4synyt harrastaja j\u00e4tet\u00e4\u00e4n omaan rauhaan. Varsinkin me suomalaiset arvostamme toisinaan ep\u00e4tervett\u00e4 j\u00e4\u00e4r\u00e4p\u00e4ist\u00e4 sitkeytt\u00e4, yksin p\u00e4rj\u00e4\u00e4mist\u00e4 ja l\u00e4pi harmaan kiven -asennetta. K\u00e4rsi k\u00e4rsi, kirkkaamman kruunun saat! <\/p>\n\n\n\n
Tietyt suorituskeskeiset lajit, monessa eri paikassa treenaaminen ja kouluttajashoppailu voivat ajaa ep\u00e4terveeseen suorittamiseen ja uupumiseen. Nyky\u00e4\u00e4n treenataan ymp\u00e4ri vuoden sis\u00e4halleissa eik\u00e4 juoksutaukoja pidet\u00e4, joten taukoja ei aina tule pidetty\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4sti. Harrastaminen voi vied\u00e4 jatkuvasti yh\u00e4 enemm\u00e4n resursseja, aikaa, rahaa ja jaksamista. Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen j\u00e4\u00e4 harrastajan omalle vastuulle.<\/p>\n\n\n\n
Omien rajojen asettaminen suojaa harrastajaa ja koiraa henkisesti ja fyysisesti. Opettele sanomaan EI ja j\u00e4t\u00e4 pois kaikki, mik\u00e4 ei palvele omaa hyvinvointia tai kehittymist\u00e4 ihmisen\u00e4 ja koiranohjaajana. Harrastusten pidempi t\u00e4ystauko tai jopa lopettaminen kokonaan on ihan ok eik\u00e4 aina tarvitse olla kaikessa mukana. \u00c4l\u00e4 ylit\u00e4 omia resurssejasi \u00e4l\u00e4k\u00e4 yliyrit\u00e4 tai tavoittele jatkuvasti t\u00e4ydellisyytt\u00e4. <\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Harjoittele rentoa tekemist\u00e4<\/h4>\n\n\n\n
Tavoitteellinen koiraharrastaminen ja kilpaileminen kuluttaa henkisi\u00e4 voimavaroja, vaikka harrastus olisi kuinka hauskaa. Treenit kerran kes\u00e4ss\u00e4 h\u00f6mpp\u00e4illen eiv\u00e4t uuvuta ket\u00e4\u00e4n, mutta jatkuva tavoittellinen treenaaminen on eri asia. Jos riitt\u00e4v\u00e4\u00e4n palautumiseen ei ole varattu aikaa, alkaa motivaatiokin heikenty\u00e4 kun psyykkiset voimavarat laskevat. Lepop\u00e4ivien tarpeeseen vaikuttaa se, kuinka s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti treenaat ja sen hetkinen energiataso ja vireystila. Kiinnit\u00e4 huomiota unen laatuun, koska huono uni ei virkist\u00e4 eik\u00e4 palauta. <\/p>\n\n\n\n
Koiranohjaajan t\u00e4ytyy tietenkin aina ensisijaisesti huomioida koiran riitt\u00e4v\u00e4 lepo ja palautuminen. Koiran takia on turha kantaa huonoa omatuntoa harrastustauon pit\u00e4misest\u00e4. Koira el\u00e4\u00e4 hetkess\u00e4, t\u00e4ss\u00e4 ja nyt, eik\u00e4 j\u00e4\u00e4 kaipaamaan harrastuksia vaan nauttii my\u00f6s kiireett\u00f6m\u00e4st\u00e4 yhdess\u00e4olosta ilman suorittamista, rauhallisista mets\u00e4lenkeist\u00e4 ja sohvalla k\u00f6ll\u00f6ttelyst\u00e4 treenien sijaan. <\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.riemumielen.fi\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Arttulan-%C3%96ili-Tuliruusu-rallytoko-3.jpg?resize=640%2C427&ssl=1\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.riemumielen.fi\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Arttulan-%C3%96ili-Tuliruusu-1.jpg?resize=640%2C427&ssl=1\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.riemumielen.fi\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Arttulan-\u00d6ili-Tuliruusu-Fiona.jpg?fit=640%2C427&ssl=1\")
<\/figure>\n\n\n\n